社交ダンスの種類【全10種目一覧】特徴・違い・初心者向けを解説

社交ダンスは、男女がペアを組んで音楽に合わせて踊るダンスです。競技としての側面もありますが、本来は人と人とのコミュニケーションを楽しむための踊りとして親しまれてきました。種目は大きく「モダン（スタンダード）」と「ラテンアメリカン」の2つのジャンルに分かれます。

• モダン（スタンダード）…ペアが組んだ姿勢を保ったまま、フロアを大きく流れるように移動する優雅な種目群。
• ラテンアメリカン…離れて向き合う場面も多く、リズミカルで情熱的な動きが特徴の種目群。

まずはこの2つのジャンルの違いを押さえておくと、種目ごとの雰囲気がイメージしやすくなります。

ワルツ

3拍子のゆったりとした音楽に合わせ、上下動（スイング＆スウェイ）を使って踊る種目です。もっとも「社交ダンスらしい」優雅さがあり、初心者が最初に習うことの多い種目でもあります。

タンゴ

他のモダン種目と違い、スイングを使わず、キレのあるシャープな動きが特徴です。歯切れのよい音楽に合わせ、力強く踊ります。

スローフォックストロット

なめらかに歩くような動きが続く、上級者に人気の種目。連続した滑らかさが求められるため、少し慣れてから取り組む方が多い種目です。

クイックステップ

軽快でスピード感のある音楽に合わせ、跳ねたり回ったりと動きの多い種目。明るく楽しい雰囲気で、見ていても踊っても爽快です。

ヴェニーズワルツ

通常のワルツよりテンポが速く、フロアをぐるぐると回転し続ける華やかな種目。目が回りそうに見えますが、慣れると爽快感があります。

ルンバ

ゆったりとした4拍子で踊る、ラテンの中でももっともロマンチックな種目。じっくり音楽を感じながら踊れるため、ラテン初心者が最初に習うことが多い種目です。

チャチャチャ

「チャ・チャ・チャ」という細かいステップが名前の由来。軽快でノリのよい音楽に合わせ、リズミカルに踊ります。

サンバ

ブラジル・カーニバルでおなじみの、弾むようなバウンス（上下動）が特徴。明るくお祭りのような雰囲気の種目です。

パソドブレ

スペインの闘牛をモチーフにした、力強くドラマチックな種目。ラテンの中では上級者向けとされます。

ジャイブ

ロックンロールをルーツに持つ、跳ねるように踊る陽気な種目。テンポが速く、運動量も多めですが、とにかく楽しい種目です。

「たくさんあってどれから始めればいいの？」という方には、まずモダンなら『ワルツ』、ラテンなら『ルンバ』がおすすめです。どちらもテンポがゆったりしていて、一つひとつの動きをていねいに確認しながら進められるため、ダンス経験がまったくない方でも取り組みやすい種目です。

社交ダンスは10種目ありますが、最初からすべてを覚える必要はまったくありません。まずは気になる1種目から、ゆっくり始めてみましょう。文字や動画だけではイメージしづらい部分も、実際に体を動かせば驚くほどすんなり入ってきます。「自分にもできるかな」と感じたら、まずは無料体験でその楽しさを味わってみてください。